𝐓𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐧𝐨 𝐐𝐮𝐢𝐜𝐤 𝐅𝐢𝐱⁣

Las promesas y anuncios de transformaciones radicales en 21 días, en forma de retos detox y de ejercicio inundan nuestro feed. Y aunque pueden incentivar a mucha gente a salir del sedentarismo y alimentarse nutritivamente, existe una alta probabilidad de que terminen creando relaciones tóxicas con la comida y el ejercicio, al estar asociados con privación y castigo. ⁣
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Generar insatisfacción a través de dietas y programas milagrosos es una receta que funciona sólo para quienes lucran a través de ellos. ¿Por cuánto tiempo podemos mantener estos supuestos estilos de vida basados en el sacrificio? ¿Cuántos retos tendríamos que hacer? ⁣
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𝐋𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐧 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐲 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬.
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En vez de seguir un plan genérico, acude a un profesional de la nutrición que pueda orientarte tomando en cuenta tus necesidades específicas. ⁣
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En cuanto al entrenamiento, si tu único propósito es modificar tu cuerpo, no sólo no disfrutarás el proceso, sino que te estarás perdiendo todos los beneficios psicológicos y emocionales. La calidad y consistencia serán determinantes para que puedas mantenerte activa a largo plazo y no sólo durante 21 días.⁣